Weinig inspanning, veel resultaat?
- Voel je je fysiek en mentaal vermoeid?
- Voel je vaak onrust en vind je het moeilijk om te ontspannen?
- Leef je in je hoofd en blijf je maar piekeren?
- Heb je moeite met keuzes maken of grenzen bewaken?
Onder onrust zit vaak een fysiek, mentaal of emotioneel energielek en als je vooral uit je hoofd leeft, voel je dit vaak niet. Dit patroon kan je doorbreken als je leert om uit je hoofd te komen en verbinding met je lichaam te maken. Je zoomt dan als het ware uit en komt los van gedachten, emoties, afleiding en ruis. Zodat je kan gaan luisteren wat er vanbinnen gebeurt.
Je hebt die stilte in jezelf nodig om te voelen wat je nodig hebt en daar op de juiste manier naar te handelen. Meditatie is een hele effectieve tool om deze state of mind te bereiken. De reden dat het zo effectief is, is omdat je zonder veel inspanning direct de verbinding met je lichaam beoefent en je energiebalans hersteld.
Wij noemen meditatie dus ook wel zelfhelend. Niet alleen heeft het een positief effect op je mentale en emotionele energie; ook fysiek en hormonaal worden lichaamsprocessen positief gestimuleerd door meditatie.
In onze coachingstrajecten gebruiken we meditatie als tool en dit draagt zo positief bij aan je gemoedstoestand en het doorbreken van belemmerende patronen.
